1. Going straight from deadlifts to drinks – Alcohol destroys protein synthesis for up to 24 hours and crushes testosterone levels. You literally just worked against everything you trained for. Save the celebration for rest days. 2. Skipping mobility work but spending 20 minutes on selfies – That pump looks good but means nothing if you stay tight. If you have time to pose, you have time for 10 minutes of stretching. Flexibility = longevity. 3. Drinking only protein powder post-workout – Your mu

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World Cup Everybody Jump — Tayo Ricci Song Reaction

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Seorang wanita berusia 21 tahun di Brasil tewas usai lompat bungee jumping tanpa tali pengaman, Sabtu (13/6) waktu setempat. Insiden ini terjadi di Sao Paula di area Jembatan Tengkorak yang biasa dijadikan tempat bungee jumping. Petugas di lokasi terekam kamera tidak memakaikan tali pengaman kepada korban sebelum melompat. Korban pun tampak terjun bebas ke bawah dan langsung meninggal dunia akibat benturan keras. #brasil #bungeejumping #saopaulo #saopaulo

María Eduarda Rodrigues de Freitas, una joven brasileña de 21 años, falleció tras un accidente ocurrido durante una actividad de rope jump en Limeira, São Paulo. La participante cayó desde un puente de aproximadamente 40 metros de altura y, según las investigaciones preliminares, se analiza si hubo una falla relacionada con el sistema de seguridad utilizado durante el salto. El caso ha llamado la atención en Brasil y continúa siendo objeto de investigación por parte de las autoridades. #pontedoe